Träningsord på G
Välkommen till träningsordlistan. I denna avdelning av träningslexikonet hittar du träningsord som börjar på G.
Gainer = En gainer är en dryck laddad med protein, kolhydrater och ibland även annat i syfte att öka i vikt och bygga muskler.
Gardin = Ett uttryck för när det svartnar för ögonen
GI= GI står för glykemiskt index och är ett mått på hur snabba kolhydraterna är.
Giant set = Ett giant set är när du kör fyra övningar i rad utan vila.
Glukos= Glukos är en monosackarid som är en grupp av kolhydrater och kallas vanligtvis för druvsocker, dextros eller blodsocker. Glukos ingår i de vanliga disackariderna och de flesta kolhydrater bryts ner till glukos och används som energi eller inlagring av glukogen i kroppen.
Glutamin = Glutamin är en av de 20 aminosyrorna/byggstenarna i protein. Glutamin är den aminosyran som är vanligast att sälja som tillskott och säljs då som L-glutamin
Glutaminsyra = Glutaminsyra är en av de 20 aminosyrorna/byggstenarna i protein.
Glycin = Glycin är en av de 20 aminosyrorna/byggstenarna i protein.
Glykogen = Glykogen är kolhydrater och monosackarider som lagras i kroppen som energiförråd. Kroppens förmåga att lagra kolhydrater i kroppen är begränsad och vi har en glykogenreserv på ca 1600 kcal som kan ökas med hjälp av hård träning. Glykogen är det bränslet vid använder vid högintensiva aktiviteter och maximal ansträngning då mjölksyran kommer fram.
Grenade aminosyror = Grenade aminosyror är ett samlingsnamn på de tre aminosyrorna valin, leucin och isoleucin som kan ge energi direkt ut i muskeln tillskillnad från de andra aminosyrorna.
Grov = När man är grov är man rejält kraftig, muskulärt sett stor.
Grönt te extrakt = Grönt te extrakt säljs som ett kosttillskott som visats sig öka förbränningen i samband med koffein.
Gym = Ett gym är där dit du går för att träna styrka, men det finns ofta andra maskiner och lokaler där för alternativ till traditionell styrketräning.
