Träningsord på I-J
Välkommen till träningsordlistan. I denna avdelning av träningslexikonet hittar du träningsord som börjar på I och J.
Icke fullvärdigt protein = Icke fullvärdigt protein är protein från vegetabiliska livsmedel som inte innehåller tillräckligt av de essentiella aminosyrorna, men man kan kombinera olika sorter för att få ett fullvärdigt protein.
Innerläge = Innerläge har att göra med muskelns rörelseomfång och jämför man muskeln med ett gummiband så är innerläget där gummibandet drar ihop sig det sista.
Insulin = Insulin är ett hormon som sänker blodsockret. Insulinet är ett anabolt hormon som verkar för inlagring av energi i musklerna, stänger av fettförbränningen och bygger upp musklerna. Efter mycket mat ökar insulinnivåerna.
Intensitet= Intensiteten beskriver träningens nivå på utfört arbete i förhållande till det maximala, till exempel belastningsträning i förhållande till en viss procent av din maxnivå.
Inåtrotation = Inåtrotation är när du gör en rörelse in mot kroppens mitt i kroppens horisontalplan som t.ex. flyes med hantlar på en bänk. Motsatsen till inåtrotation är utåtrotation.
Isokinetisk styrka = Isokinetisk styrka är dynamisk styrka som både är excentrisk och koncentrisk med en konstant rörelsehastighet.
Isolera = Isolera betyder i träningssammanhang att man utför en övning med en sådan teknik att man i största mån belastar den muskel man har för avsikt att träna istället för de bidragande musklerna.
Isoleucin = Isoleucin är en av de 20 aminosyrorna/byggstenarna i protein.
Isometrisk styrketräning = Isometrisk styrketräning är även kallat statisk styrketräning och innebär att man använder sig av kraft utan att ändra muskeln längd. Alltså den kraft vi vill få fram genom att flytta ett orubbligt föremål.
Isoton lösning = En isoton lösning är en lösning av vätska och elektrolyter som är samma som kroppens celler består av och återfinns ofta i sportdrycker för att behålla rätt salt och vattenbalans i kroppen under träning.
Isotonisk styrka = Isotonisk styrka är dynamisk styrka som är både excentrisk och koncentrisk med ett konstant motstånd under hela rörelsebanan.
Innerläge = Innerläge har att göra med muskelns rörelseomfång och jämför man muskeln med ett gummiband så är innerläget där gummibandet drar ihop sig det sista.
Insulin = Insulin är ett hormon som sänker blodsockret. Insulinet är ett anabolt hormon som verkar för inlagring av energi i musklerna, stänger av fettförbränningen och bygger upp musklerna. Efter mycket mat ökar insulinnivåerna.
Intensitet= Intensiteten beskriver träningens nivå på utfört arbete i förhållande till det maximala, till exempel belastningsträning i förhållande till en viss procent av din maxnivå.
Inåtrotation = Inåtrotation är när du gör en rörelse in mot kroppens mitt i kroppens horisontalplan som t.ex. flyes med hantlar på en bänk. Motsatsen till inåtrotation är utåtrotation.
Isokinetisk styrka = Isokinetisk styrka är dynamisk styrka som både är excentrisk och koncentrisk med en konstant rörelsehastighet.
Isolera = Isolera betyder i träningssammanhang att man utför en övning med en sådan teknik att man i största mån belastar den muskel man har för avsikt att träna istället för de bidragande musklerna.
Isoleucin = Isoleucin är en av de 20 aminosyrorna/byggstenarna i protein.
Isometrisk styrketräning = Isometrisk styrketräning är även kallat statisk styrketräning och innebär att man använder sig av kraft utan att ändra muskeln längd. Alltså den kraft vi vill få fram genom att flytta ett orubbligt föremål.
Isoton lösning = En isoton lösning är en lösning av vätska och elektrolyter som är samma som kroppens celler består av och återfinns ofta i sportdrycker för att behålla rätt salt och vattenbalans i kroppen under träning.
Isotonisk styrka = Isotonisk styrka är dynamisk styrka som är både excentrisk och koncentrisk med ett konstant motstånd under hela rörelsebanan.
