Träningsord på M
Välkommen till träningsordlistan. I denna avdelning av träningslexikonet hittar du träningsord som börjar på M.
M. = M. som står framför det latinska namnet för en muskel är en förkortning av musculus och är för att påvisa att det inte rör sig om en ett ben.
Maltodextrin = Maltodextrin är kolhydrater med ett mycket snabbt upptag och därför vanligt i sportdrycker.
Maxpuls = Maxpulsen är det högsta antalet slag hjärtat kan slå per minut och beräknas vanligtvis till 220 minus åldern, men det är ingen exakt metod.
Medicinboll= En medicinboll är en bolls som väger mellan ett halvt kilo upp till 16 kilo och används som ett träningsredskap för att träna upp framförallt explosiv styrka i en mängd olika sporter. Namnet kommer från dess användning inom sjukgymnastiken.
Metabolism = Metabolism är ett annat ord för ämnesomsättningen. Alla kemiska reaktioner som sker i celler eller organismer.
Metionin = Metionin är en av de 20 aminosyrorna/byggstenarna i protein.
MET-värde = MET-värde är en förkortning av Metabolic Energy Turnover och visar på hur mycket energi kroppen avger vid en viss aktivitet. 1 MET är lika med vila och olika MET-värden används för att räkna ut PAL-faktorn för en dag.
Mineralämnen = Mineraler är de grundämnen vi behöver få i oss via kosten som t.ex. järn, kalk och zink.
Mjölksyra = Mjölksyra bildas som en slutprodukt när man förbrukar glykogen i musklerna och syrebrist uppstår. När du anstränger dig intensivt i bildas mjölksyra i musklerna och en muskel klarar av att prestera utan tillförsel av syre i upp till 6 minuter. Mjölksyran ökar surhetsgraden vilket leder till både muskeltrötthet och muskelvärk. Mjölksyra kallas även för laktat.
Mjölksyratröskel = Mjölksyratröskel är på den nivå som mjölksyran börjar stiga i blodet.
Motionär = En motionär är någon som bära träna för hälsans eller nöjes skull.
MRP = MRP står för Meal Replacement och är en måltidsersättare som går ut på att ersätta en vanlig måltid under t.ex. diet eller vid stressade tillfällen.
Muskelfibrer = Muskelfibrer är ett annat ord för muskelceller. Muskelfibrerna gör att musklerna kan kontrahera och finns i olika typer med olika egenskaper som varierar från person till person och muskelgrupp. Typerna är typ I=långsam, typ IIa=snabb + uthållig och typ IIb=snabb + ej uthållig.
Muskelvolym = Muskelvolym är en benämning på muskelns tvärsnittsyta eller i enkla ordadrag muskelns storlek. Styrketränande avser ofta så stor muskelvolym som möjligt.
Muskulär uthållighet = Muskeluthållighet avser muskelns förmåga att bibehålla statisk belastning eller upprepa flertalet dynamiska kontraktioner under längre tid.
Måltidsersättare = En måltidsersättare är ett kosttillskott som ofta har en hög proteinhalt, långsamma kolhydrater samt vitaminer, mineraler och fiber för att ersätta en hel måltid i syfte att gå ner i vikt, eller som mellanmål.
Mängd = Träningsmängd avser kvantitativ nivå på träningen, antal set eller antal pass per vecka, men säger inget om dess kvalitativa nivå.
Maltodextrin = Maltodextrin är kolhydrater med ett mycket snabbt upptag och därför vanligt i sportdrycker.
Maxpuls = Maxpulsen är det högsta antalet slag hjärtat kan slå per minut och beräknas vanligtvis till 220 minus åldern, men det är ingen exakt metod.
Medicinboll= En medicinboll är en bolls som väger mellan ett halvt kilo upp till 16 kilo och används som ett träningsredskap för att träna upp framförallt explosiv styrka i en mängd olika sporter. Namnet kommer från dess användning inom sjukgymnastiken.
Metabolism = Metabolism är ett annat ord för ämnesomsättningen. Alla kemiska reaktioner som sker i celler eller organismer.
Metionin = Metionin är en av de 20 aminosyrorna/byggstenarna i protein.
MET-värde = MET-värde är en förkortning av Metabolic Energy Turnover och visar på hur mycket energi kroppen avger vid en viss aktivitet. 1 MET är lika med vila och olika MET-värden används för att räkna ut PAL-faktorn för en dag.
Mineralämnen = Mineraler är de grundämnen vi behöver få i oss via kosten som t.ex. järn, kalk och zink.
Mjölksyra = Mjölksyra bildas som en slutprodukt när man förbrukar glykogen i musklerna och syrebrist uppstår. När du anstränger dig intensivt i bildas mjölksyra i musklerna och en muskel klarar av att prestera utan tillförsel av syre i upp till 6 minuter. Mjölksyran ökar surhetsgraden vilket leder till både muskeltrötthet och muskelvärk. Mjölksyra kallas även för laktat.
Mjölksyratröskel = Mjölksyratröskel är på den nivå som mjölksyran börjar stiga i blodet.
Motionär = En motionär är någon som bära träna för hälsans eller nöjes skull.
MRP = MRP står för Meal Replacement och är en måltidsersättare som går ut på att ersätta en vanlig måltid under t.ex. diet eller vid stressade tillfällen.
Muskelfibrer = Muskelfibrer är ett annat ord för muskelceller. Muskelfibrerna gör att musklerna kan kontrahera och finns i olika typer med olika egenskaper som varierar från person till person och muskelgrupp. Typerna är typ I=långsam, typ IIa=snabb + uthållig och typ IIb=snabb + ej uthållig.
Muskelvolym = Muskelvolym är en benämning på muskelns tvärsnittsyta eller i enkla ordadrag muskelns storlek. Styrketränande avser ofta så stor muskelvolym som möjligt.
Muskulär uthållighet = Muskeluthållighet avser muskelns förmåga att bibehålla statisk belastning eller upprepa flertalet dynamiska kontraktioner under längre tid.
Måltidsersättare = En måltidsersättare är ett kosttillskott som ofta har en hög proteinhalt, långsamma kolhydrater samt vitaminer, mineraler och fiber för att ersätta en hel måltid i syfte att gå ner i vikt, eller som mellanmål.
Mängd = Träningsmängd avser kvantitativ nivå på träningen, antal set eller antal pass per vecka, men säger inget om dess kvalitativa nivå.
