Träningsord på S
Välkommen till träningsordlistan. I denna avdelning av träningslexikonet hittar du träningsord som börjar på S.
Sackaros = Sackoros kallas även rörsocker och är en komponent i vanligt socker.
Serin = Serin är en av de 20 aminosyrorna/byggstenarna i protein.
Set = Set är det antal serier av repetitioner man upprepar när man tränar. Om du t.ex. kör åtta repetitioner tre gånger så kör du alltså tre set vilket skrivs 3x8.
Sexpack = Ett sexpack är väldig väldefinierade magmuskler som tar formen av ett sexpack öl uppifrån. Kommer framförallt fram vid låg fetthalt.
Skelettmuskel = Skelettmusklerna är de viljestyrda musklerna som vi vanligtvis menar när vi säger muskler.
Skosnören = Används för att beteckna väldigt smala armar.
Slaglängd = Slaglängd innebär den rörelsevinkel som din muskel kan röra sig och för att träna korrekt bör muskeln tränas i sin fylla slaglängd, från ytterläge till slutkontraktionsläge.
Snabba kolhydrater = Snabba kolhydrater tas upp fort i kroppen och höjer därmed blodsockret kraftigt.
Snabbhet = Snabbhet inom styrketräning betecknar musklernas förmåga att skapa största möjliga acceleration.
Snabbt protein = Med snabbt protein avses protein i form av vassletillskott som tas upp betydlig snabbare av kroppen än vanlig proteinrik mat.
Snabbstyrka = Snabbstyrka påminner om explosiv styrka och innebär att man tränar med hög hastighet på muskelkontraktionerna.
Specificitet = Med specificitet menas att kroppen blir bra på det man tränar på vilken innebär att man måste variera sig för att utvecklas men vill man bli stark på något specifikt kan man fokusera på att träna detta.
Spotta = Spotta eller spotter är samma sak som att passa/passare, vara behjälplig när träningskamraten inte klarar av att lyfta mer.
Spårämnen = Spårämnen är ämnen som bara förekommer i en väldigt liten mängd i kosten, t.ex. jod och selen.
Spänst = Spänst innebär skelettmusklernas förmåga att utveckla kraft på kort tid.
Statisk styrketräning = Statisk styrketräning är detsamma som isometrisk styrketräning
Stretching = Stretching är en form av rörlighetsträning som innebär att man töjer muskeln i dess ytterläge.
Styrka = Med styrka menas skelettmusklernas förmåga att hålla emot eller lyfta, dra, trycka ifrång någon form av belastning från omvärlden.
Styrkelyftare = Styrkelyftare är stora starka killar med lite hull som satsar på styrka framför muskeltillväxt
Styrketräning = Styrketräning innebär att man belastar musklerna med syfte att utveckla antingen styrka, snabbhet, uthållighet, muskeltillväxt eller en blandning av dessa.
Superkompensation = Superkompensation är det som sker när musklerna återbyggs efter ett träningspass. När man tränar bryts musklerna ned genom mikrobristningar i muskelcellerna. Därför är du svagare efter ett träningspass, men kroppen bygger upp de skadade muskelcellerna till en högre nivå än innan vilket ger den positiva effekten av träning.
Superset = Superset innebär att du kör 2 övningar i rad utan vila, ofta två antagonister.
Supination/Supinerat grepp = Med supination menas en utåtrotation av underarmen då handflatan vrids framåt. Ett supinerat grepp innebär att handflatan är vänd mot dig. Motsatsen är pronation.
Synergister = Synergister är de musklerna som hjälper varandra i en rörelse och består av två eller flera agonister.
Squat = Squat är benböj
Serin = Serin är en av de 20 aminosyrorna/byggstenarna i protein.
Set = Set är det antal serier av repetitioner man upprepar när man tränar. Om du t.ex. kör åtta repetitioner tre gånger så kör du alltså tre set vilket skrivs 3x8.
Sexpack = Ett sexpack är väldig väldefinierade magmuskler som tar formen av ett sexpack öl uppifrån. Kommer framförallt fram vid låg fetthalt.
Skelettmuskel = Skelettmusklerna är de viljestyrda musklerna som vi vanligtvis menar när vi säger muskler.
Skosnören = Används för att beteckna väldigt smala armar.
Slaglängd = Slaglängd innebär den rörelsevinkel som din muskel kan röra sig och för att träna korrekt bör muskeln tränas i sin fylla slaglängd, från ytterläge till slutkontraktionsläge.
Snabba kolhydrater = Snabba kolhydrater tas upp fort i kroppen och höjer därmed blodsockret kraftigt.
Snabbhet = Snabbhet inom styrketräning betecknar musklernas förmåga att skapa största möjliga acceleration.
Snabbt protein = Med snabbt protein avses protein i form av vassletillskott som tas upp betydlig snabbare av kroppen än vanlig proteinrik mat.
Snabbstyrka = Snabbstyrka påminner om explosiv styrka och innebär att man tränar med hög hastighet på muskelkontraktionerna.
Specificitet = Med specificitet menas att kroppen blir bra på det man tränar på vilken innebär att man måste variera sig för att utvecklas men vill man bli stark på något specifikt kan man fokusera på att träna detta.
Spotta = Spotta eller spotter är samma sak som att passa/passare, vara behjälplig när träningskamraten inte klarar av att lyfta mer.
Spårämnen = Spårämnen är ämnen som bara förekommer i en väldigt liten mängd i kosten, t.ex. jod och selen.
Spänst = Spänst innebär skelettmusklernas förmåga att utveckla kraft på kort tid.
Statisk styrketräning = Statisk styrketräning är detsamma som isometrisk styrketräning
Stretching = Stretching är en form av rörlighetsträning som innebär att man töjer muskeln i dess ytterläge.
Styrka = Med styrka menas skelettmusklernas förmåga att hålla emot eller lyfta, dra, trycka ifrång någon form av belastning från omvärlden.
Styrkelyftare = Styrkelyftare är stora starka killar med lite hull som satsar på styrka framför muskeltillväxt
Styrketräning = Styrketräning innebär att man belastar musklerna med syfte att utveckla antingen styrka, snabbhet, uthållighet, muskeltillväxt eller en blandning av dessa.
Superkompensation = Superkompensation är det som sker när musklerna återbyggs efter ett träningspass. När man tränar bryts musklerna ned genom mikrobristningar i muskelcellerna. Därför är du svagare efter ett träningspass, men kroppen bygger upp de skadade muskelcellerna till en högre nivå än innan vilket ger den positiva effekten av träning.
Superset = Superset innebär att du kör 2 övningar i rad utan vila, ofta två antagonister.
Supination/Supinerat grepp = Med supination menas en utåtrotation av underarmen då handflatan vrids framåt. Ett supinerat grepp innebär att handflatan är vänd mot dig. Motsatsen är pronation.
Synergister = Synergister är de musklerna som hjälper varandra i en rörelse och består av två eller flera agonister.
Squat = Squat är benböj
