Träningsord på T
Välkommen till träningsordlistan. I denna avdelning av träningslexikonet hittar du träningsord som börjar på T.
Tajta till = Bli hårdare, mer muskulös
Tallriksmodellen = Tallriksmodellen är ett sätt att få en önskad fördelning mellan kolhydrater, fett och protein genom att tänka sig att man delar in tallriken i olika delar och fyller dessa med mat från olika kategorier.
Testosteron = Testosteron är det manliga könshormonet som spelar en roll i muskelbyggandet. Även kvinnor har små mängder av testosteron.
Tomma kalorier = Tomma kalorier är en benämning på t.ex. socker som ger energi/kalorier utan att tillföra några vitaminer eller mineraler.
Toppa = Toppa innebär att man gör en maximalt tung repetition och försöker på ens 1 RM. Kallas även att maxa.
Trapezius = Trapezius är det latinska namnet för kappmuskeln som lyfter dina axlar upp och bakåt. Kallas även för traps
Treonin = Treonin är en av de 20 aminosyrorna/byggstenarna i protein.
Triset = Triset innebär att man kör tre övningar i rad.
Tryck = Tryck känner man i kroppen när man är kolhydratfylld
Typ 1- fiber = Långsamma muskelfibrer som är bäst för uthålligt muskelarbete, kallas även röd muskelfibrer.
Typ 2-fiber = Snabba muskelfibrer som kan utveckla stor kraft men under kort tid, kallas också vida muskelfibrer.
Tryptofan = Tryptofan är en av de 20 aminosyrorna/byggstenarna i protein.
Träningsvärk = Träningsvärk kommer utav hårt belastande träningar och är mikrobristningar i muskelcellerna. Träningsvärken kan vara allt från lindrigt till rörelsehindrande och är som värst 48 timmar efter träningspasset. Efter excentrisk träning kan man uppleva mer träningsvärk eftersom det tär mer på musklerna.
Tyrosin = Tyrosin är en av de 20 aminosyrorna/byggstenarna i protein.
Tänjning = Tänjning är en form av rörlighetsträning som är till för att öka muskelns elasticitet genom att sträcka ut muskeln under korta stunder i en slags gungning, ofta före aktivitet.
Tömning = Tömning innebär att man drar ner på allt kolhydratintag.
Tallriksmodellen = Tallriksmodellen är ett sätt att få en önskad fördelning mellan kolhydrater, fett och protein genom att tänka sig att man delar in tallriken i olika delar och fyller dessa med mat från olika kategorier.
Testosteron = Testosteron är det manliga könshormonet som spelar en roll i muskelbyggandet. Även kvinnor har små mängder av testosteron.
Tomma kalorier = Tomma kalorier är en benämning på t.ex. socker som ger energi/kalorier utan att tillföra några vitaminer eller mineraler.
Toppa = Toppa innebär att man gör en maximalt tung repetition och försöker på ens 1 RM. Kallas även att maxa.
Trapezius = Trapezius är det latinska namnet för kappmuskeln som lyfter dina axlar upp och bakåt. Kallas även för traps
Treonin = Treonin är en av de 20 aminosyrorna/byggstenarna i protein.
Triset = Triset innebär att man kör tre övningar i rad.
Tryck = Tryck känner man i kroppen när man är kolhydratfylld
Typ 1- fiber = Långsamma muskelfibrer som är bäst för uthålligt muskelarbete, kallas även röd muskelfibrer.
Typ 2-fiber = Snabba muskelfibrer som kan utveckla stor kraft men under kort tid, kallas också vida muskelfibrer.
Tryptofan = Tryptofan är en av de 20 aminosyrorna/byggstenarna i protein.
Träningsvärk = Träningsvärk kommer utav hårt belastande träningar och är mikrobristningar i muskelcellerna. Träningsvärken kan vara allt från lindrigt till rörelsehindrande och är som värst 48 timmar efter träningspasset. Efter excentrisk träning kan man uppleva mer träningsvärk eftersom det tär mer på musklerna.
Tyrosin = Tyrosin är en av de 20 aminosyrorna/byggstenarna i protein.
Tänjning = Tänjning är en form av rörlighetsträning som är till för att öka muskelns elasticitet genom att sträcka ut muskeln under korta stunder i en slags gungning, ofta före aktivitet.
Tömning = Tömning innebär att man drar ner på allt kolhydratintag.
