Träningsord på U V W
Välkommen till träningsordlistan. I denna avdelning av träningslexikonet hittar du träningsord som börjar på U, V och W.
Uthållig isometrisk styrketräning = Denna träningsform innebär träning med lätt belastning utan förflyttning under längre än 10 sekunder, vanligt i rehabiliteringssyfte.
Uthållighet = Uthållighet är en beteckning på kroppens förmåga att arbeta men en relativt hög intensitet under en längre tid.
Uthållighetsidrottare = De idrottare som fokuserar på uthållighet är de som ägnar sig åt aktiviteter som kräver stor aerob uthållighet, typ skidåkare, långdistanslöpare och cyklister.
Utåtrotation = Utåtrotation är en rörelse som är tänk som en vridning bort från kroppens mittlinje som t.ex. omvända flyes på bänk. Motsatsen är inåtrotation.
Valin = Valin är en av de 20 aminosyrorna/byggstenarna i protein.
Vassle = Vassle är en restprodukt vid ostframställning som renas tills att bara protein kvarstår i princip. Vassle är den vanligaste ingrediensen i proteintillskott och bra vid muskelbygge och tas snabbt upp av kroppen.
Vilopuls = Vilopulsen är den lägsta pulsen som en person har vid en viss konditionsnivå.
Vitaminer = Vitaminer är organiska molekyler som måste intas via maten eftersom kroppen inte själv kan bilda dessa i en tillräcklig mängd.
Vita muskelfibrer = Vita muskelfibrer är de snabba muskelfibrer som kan utveckla en stor kraft men har en dålig uthållighet. Det är dessa muskelfibrer som har bäst förmåga att växa.
Vitargo = Vitargo är en typ av stärkelse som kroppen tar upp extremt snabbt vilket är utmärkt efter träning.
VO2max = VO2max är ett mått på den maximala syreupptagningsförmågan och anges i liter syre per minut.
WHR = WHR står för Waist Hip Ratio och är midjemåttet i förhållande till höftmåttet. Eftersom bukfett ses som farligare än höftfett kan man dela midjemått med höftmått. Män bör inte ha över 1 och kvinnor ska ha över 0,8. En man ska alltså ha större omkrets på höfterna än midjan och en kvinna bör ha betydligt större omkrets på höfterna än midjan.
Uthållighet = Uthållighet är en beteckning på kroppens förmåga att arbeta men en relativt hög intensitet under en längre tid.
Uthållighetsidrottare = De idrottare som fokuserar på uthållighet är de som ägnar sig åt aktiviteter som kräver stor aerob uthållighet, typ skidåkare, långdistanslöpare och cyklister.
Utåtrotation = Utåtrotation är en rörelse som är tänk som en vridning bort från kroppens mittlinje som t.ex. omvända flyes på bänk. Motsatsen är inåtrotation.
Valin = Valin är en av de 20 aminosyrorna/byggstenarna i protein.
Vassle = Vassle är en restprodukt vid ostframställning som renas tills att bara protein kvarstår i princip. Vassle är den vanligaste ingrediensen i proteintillskott och bra vid muskelbygge och tas snabbt upp av kroppen.
Vilopuls = Vilopulsen är den lägsta pulsen som en person har vid en viss konditionsnivå.
Vitaminer = Vitaminer är organiska molekyler som måste intas via maten eftersom kroppen inte själv kan bilda dessa i en tillräcklig mängd.
Vita muskelfibrer = Vita muskelfibrer är de snabba muskelfibrer som kan utveckla en stor kraft men har en dålig uthållighet. Det är dessa muskelfibrer som har bäst förmåga att växa.
Vitargo = Vitargo är en typ av stärkelse som kroppen tar upp extremt snabbt vilket är utmärkt efter träning.
VO2max = VO2max är ett mått på den maximala syreupptagningsförmågan och anges i liter syre per minut.
WHR = WHR står för Waist Hip Ratio och är midjemåttet i förhållande till höftmåttet. Eftersom bukfett ses som farligare än höftfett kan man dela midjemått med höftmått. Män bör inte ha över 1 och kvinnor ska ha över 0,8. En man ska alltså ha större omkrets på höfterna än midjan och en kvinna bör ha betydligt större omkrets på höfterna än midjan.
