Träningsord på X Y Z Å Å Ä Ö 1-10
Välkommen till träningsordlistan. I denna avdelning av träningslexikonet hittar du träningsord som börjar på X,Y,Z,Å,Å,Ä,Ö och 1-10.
Ytterläge = Ytterläge är när man talar om muskelns rörelseomfång då muskeln är som mest utsträckt och inte kan sträckas ut mer. Att träna i muskelns ytterläge tränar både rörlighet och styrka.
Z-stång = Z-stången är en coolare skivstång och träna biceps med.
Östrogen = Östrogen är det kvinnliga könshormonet.
1 RM = 1 RM står för en repetition maximum och är alltså den maxbelastning man klarar av vid ett lyft. Olika belastningsnivåer brukar benämnas i procent till 1 RM
21:an = Kör sju repetitioner halva vägen, sju andra halvan och sju stycken hela vägen. Vikten kommer förstås att bli lättare än du är van vid att träna.
Z-stång = Z-stången är en coolare skivstång och träna biceps med.
Östrogen = Östrogen är det kvinnliga könshormonet.
1 RM = 1 RM står för en repetition maximum och är alltså den maxbelastning man klarar av vid ett lyft. Olika belastningsnivåer brukar benämnas i procent till 1 RM
21:an = Kör sju repetitioner halva vägen, sju andra halvan och sju stycken hela vägen. Vikten kommer förstås att bli lättare än du är van vid att träna.
